Караваєв поділився, як підтримував фізичну форму під час відпочинку, а також висловив свою думку щодо нових гравців УПЛ.

Захисник київського Динамо Олександр Караваєв поділився своїм досвідом підтримки молодих футболістів, які нещодавно стали частиною основної команди перед початком зборів.

- Чи вдалося вам повноцінно відпочити та набратися сил перед новим сезоном?

Авжеж, адже пройшло чимало часу — майже цілий місяць. Я з дружиною підрахували, що протягом останніх 10 років влітку майже не мали можливості відпочити — постійно були матчі та збори з командою. А тепер нарешті отримав справжню відпустку, яку провів цілком з родиною. Тепер готовий з новими силами вступати в новий сезон.

Динамо повідомило про те, що покидає клуб фіналіст Ліги Європи, який отримував лише обмежену кількість ігрових хвилин.

Сьогоднішній медичний огляд - це можливість оцінити, чим займалися під час відпочинку?

Ні, це в першу чергу свідчить про те, наскільки ти підготовлений до сезону, адже важливо, щоб усі були здорові та готові почати тренування вже сьогодні.

- Як ви виконували індивідуальну програму? Чи важкою вона була?

- Все, як завжди, це підтримка свого функціонального стану та м'язів. Вона потрібна, щоб тобі не було одразу важко на тренуванні. За весь цей час, за 15 років, які я у професійному футболі, зрозумів: що б ти не робив, ти ніколи не підготуєшся до зборів занадто добре. Тому що збори - це якраз і є підготовка до сезону. А підготуватись до збору - це лише означає бути в легкому тонусі.

Під час відпустки нам завжди надають програму, яку потрібно виконувати. Деякі можуть вважати, що їм не потрібно дотримуватися ніякого плану, або ж вибирати альтернативні вправи. Я знаю, що деякі досвідчені гравці працюють приватно зі своїми тренерами, оскільки з роками в футболі вони навчилися краще розуміти свій організм. На мою думку, можна провести половину відпустки в релаксації, а іншу половину присвятити підготовці. Для підтримки форми достатньо займатися звичайним кардіо та вправами для м'язів, щоб залишатися у тонусі. А згодом можна перейти до повноцінних тренувань.

У новому сезоні Української Прем'єр-ліги з'являться чотири нові команди. Яке у вас враження від цього?

Дуже цікаво буде спостерігати за командами, що піднялися з Першої ліги до Прем'єр-ліги, адже новачків дійсно чимало. Вони заслужили своє місце завдяки старанням та прагненню, тому вітаю їх з цим досягненням.

На збори відправиться чимало молодих гравців. Оскільки юні футболісти Динамо залишаються в Києві, вони матимуть постійний контакт з основною командою. Яке враження у вас, як у досвідченого футболіста, від співпраці з ними?

Зовсім немає жодних запитів чи труднощів. Ми спілкуємося з усіма, пропонуємо допомогу, адже всі ми були молодими, як вони. Кожен колись вперше потрапляв до основного складу. Варто лише зрозуміти, що U19 – це одне, а доросла команда – зовсім інша реальність. Тут існують зовсім інші вимоги та рівні підготовки. Щодня потрібно викладатися на понад 100%, адже у них є що доводити і показувати, щоб зарекомендувати себе з найкращого боку. Я готовий лише підтримати. Звісно, будуть підказки, але не такі, як для дітей. Вони вже дорослі, і це повинні бути рекомендації, які справді допомагають, - цитує Караваєва офіційний сайт Динамо.